Dein

Bindungstypentest

Herzlich willkommen!

Super, dass du mehr über dich erfahren möchtest. So wird es leichter, dich aus emotionaler Abhängigkeit zu lösen und einen Mann loszulassen.

Beantworte die Fragen so, wie du dich tatsächlich verhältst – nicht so, wie du gerne wärst oder wie du glaubst, sein zu müssen. Sei ehrlich zu dir selbst. Nur so erhältst du ein zutreffendes Ergebnis.

Also, lass uns beginnen!

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Teil 1

Beantworte die folgenden Fragen möglichst spontan mit Ja oder Nein. Es gibt keine richtigen oder falschen Antworten. Folge deinem ersten Impuls, denn der ist der ehrlichste und authentischste. Am Ende erhältst du automatisch dein Testergebnis.

1. Fällt es dir leicht, Verbindungen zu knüpfen und erwartest du, dass Beziehungen gut funktionieren? (B)

Nein

2. Sind enge Beziehungen schwierig für dich? (C)

Nein

3. Fühlst du dich zu Männern hingezogen, die dir unerreichbar erscheinen? (A)

Nein

4. Empfindest du intime Beziehungen als gefährlich? (D)

Nein

5. Erlebst du dich manchmal als bedürftig oder anhänglich? (A)

Nein

6. Verspürst du manchmal eine unerklärliche Angst, sobald du einem Mann emotional näherkommst? (A)

Nein

7. Fällt es dir schwer, anderen gegenüber Nein zu sagen? (A)

Nein

8. Fühlst du dich auf unerklärliche Weise angespannt, wenn ein Mann sich dir körperlich nähert? (C)

Nein

9. Vollziehst du den Übergang vom Zusammensein zum Alleinsein fließend und ohne große Schwierigkeiten? (B)

Nein

10. Fällt es dir schwer, andere um Hilfe und Unterstützung zu bitten? (A)

Nein

11. Kritisierst du dich häufig im Nachhinein oder vertraust du dir selbst wenig? (A)

Nein

12. Zeigst du eine übertriebene Schreckreaktion, wenn jemand unerwartet auf dich zukommt? (D)

Nein

13. Hast du das Gefühl, in Beziehungen mehr zu geben als zu empfangen? (A)

Nein

14. Hast du Mühe zu erkennen, was du brauchst? (C)

Nein

15. Wenn ein äußerer Anlass bei dir heftige Reaktionen auslöst, verwirren dich dann komplizierte Anleitungen und Vereinbarungen zusätzlich? (D)

Nein

Teil 2

Super, weiter geht's! Beantworte auch die folgenden Fragen wieder spontan mit Ja oder Nein.

1. Wirst du in einer Beziehung mit einem Mann manchmal starr oder unbeweglich und hast das Gefühl, in keinerlei Richtung gehen zu können? (D)

Nein

2. Entschuldigst du dich oft für etwas, was du gar nicht getan hast, einfach weil du befürchtest, den Mann sonst zu verärgern oder zu verlieren? (A)

Nein

3. Quälst du dich oft mit gemischten, widersprüchlichen Signalen herum (etwa "Komm her!" und zugleich "Geh weg!")? (D)

Nein

4. Fällt es dir leicht, dich zu entschuldigen und in einem Konflikt auf eine Win-win-Lösung hinzuarbeiten? (B)

Nein

5. Fällt es dir schwer, dich selbst für dein fürsorgliches Verhalten anzuerkennen, wenn dein Partner dir dafür Zuneigung und Wertschätzung schenkt? (A)

Nein

6. Hat sich jemand schon mal darüber beklagt, du seiest kontrollsüchtig? (D)

Nein

7. Fällt es dir schwer, allein zu sein? (A)

Nein

8. Bevorzugst du es, mit dir allein zu arbeiten, statt mit anderen? (C)

Nein

9. Glaubst du, dass die meisten Menschen im Grunde ihres Herzens ehrlich, zuverlässig und gutherzig sind? (B)

Nein

10. Befürchtest du, enge Beziehungen könnten bei dir eine Überreaktion auslösen, die du kaum beherrschen kannst? (D)

Nein

11. Fühlst du dich im Alleinsein oft im Stich gelassen, genervt, verletzt und wütend? (A)

Nein

12. Unternimmst du lieber etwas allein als mit anderen zusammen? (C)

Nein

13. Ist es dir wichtig, die Bedürfnisse deines Partners zu erfüllen und sorgst du auch dafür, dass deine Bedürfnisse erfüllt werden? (B)

Nein

14. Verurteilst du andere oft dafür, dass sie nicht eigenständiger sind? (C)

Nein

15. Fällt es dir schwer, über deine Gefühle zu sprechen, die du in einer vergangenen Beziehung empfandest? (D)

Nein

Teil 3

Du hast bereits die Hälfte geschafft. Beantworte die nächsten Fragen wieder so spontan und ehrlich wie möglich.

1. Fühlst du dich meistens entspannt in Gegenwart der Menschen, die dir nahe sind? (B)

Nein

2. Verlierst du dich in Beziehungen oder gehst du völlig darin auf? Bist du allzu sehr auf den Mann fokussiert und zu wenig auf dich selbst? (A)

Nein

3. Findest du gefühlsbetonte, überschwängliche und dramatische Menschen lästig? (C)

Nein

4. Sehnst du dich nach Verbundenheit und hast zugleich Angst davor, dich in einer Beziehung zu verlieren? (A)

Nein

5. Hast du Mühe, dich in Gegenwart deines Partners sicher zu fühlen, selbst wenn ein wesentlicher Teil von dir weiß, er ist vertrauenswürdig? (D)

Nein

6. Fällt es dir leicht, deine eigenen Bedürfnisse zu erkennen und offen zu äußern? (B)

Nein

7. Suchst du das Weite, sobald in einer Beziehung zu vieles schiefläuft – wohlwissend, dass es andere großartige Möglichkeiten für erfüllende Beziehungen gibt? (B)

Nein

8. Bist du präsent für deine Liebsten und befreist du dich von Ablenkungen (bspw. Handy beiseitelegen), sobald du mit ihnen in engeren Kontakt trittst? (B)

Nein

9. Wenn eine Beziehung zu Ende geht, empfindest du dann zunächst Erleichterung und spürst erst später Schmerz, Verzweiflung oder Depression? (C)

Nein

10. Bist du immer wieder aufgebracht oder provozierst Streit mit dem Partner, nachdem du eine Zeit lang von ihm getrennt warst, zum Beispiel nach einem Urlaub oder einer Geschäftsreise? (A)

Nein

11. Kommt es häufig vor, dass du dich in Beziehungen abgrenzt, abkapselst oder in Verwirrung gerätst? (D)

Nein

12. Bemühst du dich, die Sicherheit in deinen Beziehungen zu bewahren und beschützt du die Menschen, denen du dich nah fühlst? (B)

Nein

13. Ziehst du die Verbindung zu Tieren oder Gegenständlichem denen zu Menschen vor? (C)

Nein

14. Fällt es dir leicht, dich auf die Gefühle, Wünsche und Bedürfnisse des Partners einzustellen, ohne dabei deine eigenen aus dem Blick zu verlieren? (A)

Nein

15. Hast du schon einmal die tiefe Sehnsucht verspürt, mit einem Mann in Verbindung zu treten, hast dann aber unerklärlicherweise rasch wieder Abstand nehmen wollen? (D)

Nein

Teil 4

Fast geschafft! Mit den letzten Fragen vervollständigst du dein Testergebnis.

1. Fällt es dir schwer, dich in einer intimen Beziehung zu entspannen? (C)

Nein

2. Bewirkt menschliche Nähe, dass du hinterher Distanz schaffst? (C)

Nein

3. Fällt es dir schwer, dich an frühere Beziehungen zu erinnern? (D)

Nein

4. Brauchst du deiner Meinung nach andere Menschen, die dich beruhigen, da es dir schwerfällt, dich selbst zu beruhigen? (A)

Nein

5. Sind dir dein Arbeitsleben und deine Karriere wichtiger als deine persönlichen Beziehungen? (C)

Nein

6. Freust du dich darauf, Zeit mit anderen zu verbringen? (B)

Nein

7. Kommt es dir oft so vor, als würdest du in der Vergangenheit leben, unfähig, alte Verletzungen zu verzeihen oder zu vergessen? (A)

Nein

8. Hast du manchmal erhebliche Gedächtnisblockaden und kannst dich an bestimmte Zeiträume und Ereignisse nicht mehr erinnern? (D)

Nein

9. Bist du liebevoll zu denen, die dir am Herzen liegen? (B)

Nein

10. Nimmst du dir im Alltag regelmäßig Zeit zum Spielen – z. B. für Gesellschaftsspiele, Aktivitäten in der Natur oder ausgelassenes Albern mit Freunden? (10)

Nein

11. Erlebst du plötzliche unvorhersehbare Stimmungswechsel (zum Beispiel von Freude und Glück zu Angst und Wut)? (D)

Nein

12. Hast du das Gefühl, dass es da draußen einen vollkommenen Menschen gibt, dem du noch nicht begegnet bist, und dass es einfacher ist, nach dieser imaginären Vorstellung zu suchen, statt sich auf den Partner einzulassen, mit dem du tatsächlich zusammen bist und an ihm Gefallen zu finden? (C)

Nein

13. Fühlst du dich nach der Trennung von einem Partner stärker mit ihm verbunden als je zuvor und bist dann empfänglicher für ihn? (C)

Nein

14. Fällt es dir leicht, dich abzugrenzen und die Grenzen des Mannes zu respektieren? (B)

Nein

15. Respektierst du bei anderen, auch bei deinem Partner, das Bedürfnis nach Privatsphäre? (B)

Nein

Geschafft!

Du hast alle Fragen beantwortet.

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Direkt im Anschluss erhältst du dein Testergebnis und erfährst, welcher Bindungstyp du bist.

Zusätzlich erhältst du dein Testergebnis per E-Mail. So kannst du es später in Ruhe und so oft du möchtest nachlesen.

Herzlich